土曜日の3時ごろ出会いの森という公園に行ってみました。
周囲を低い山に囲まれた森林公園で、
山の尾根が散歩道として整備されていたはず。
トレイルできそうです♪
尾根のコースを走ってみました。
距離は3km標高差は100mぐらい
尾根は起伏が続き累積標高差は4倍くらいはあるでしょうか
期待たがわずそれ以上に、素晴らしいコースでした^^。
走ってみるとこれが手ごわい。
いやらしく起伏が続き(苦笑)
だんだん走るのがやっとになって来て
筋肉が売り切れてしまいました。
そうなると見えなくてもいいキノコがちらちらと目に入って
3分の2ほど来た時とうとう道から外れて
ポルチーニ探しになってしまいました^^;。
ありますあります。
赤いポルチーニ、黄色いポルチーニ、黒いポルチーニ、白いポルチーニ^^;。
怪しくて美味しそうなのだらけ(笑)。
この近くの実家の墓参りに行っている嫁さんに電話をかけます。
「キノコだらけじゃ、キノコが足に絡んで走れな~い、踏みながら走っているぞ。」
少し脚色していますが(笑)、効果てきめん、すっ飛んでやってきました(笑)。
はい
きょうのトレーニング終了!
途中でクロキと書かれた看板をみかけました。
少し黒い木肌に赤さび色がかかっていました。
初めて見ます。画像なしです^^;。
クロキ(黒木、学名:Symplocos kuroki)
ハイノキ科ハイノキ属に属する常緑小高木。海岸に近い所に生えるようです。
日曜日、雨の止み間に再度尾根コースに挑戦。
ぱっと見た感じ30分以内に走れそう(昔なら^^;)。
後で気がついたのですが逆コースで回っていました。
道に少し迷って38分台で一周。迷った分を引くとおおよそ37’30”。
やっと走れるぐらいの体しかありませんのでこんなものでしょうか。
少し休んで2周目。今度は反対周り。こちらが正規なコースです。
尾根頂上の展望台まで15分8秒。
それ以降は雨が本格的に降りだし
階段の丸太に乗ると滑り出し
下りは歩き混じり、もちろん登りは完全に歩き^^;。
ゲルフジレーサーでの下りは濡れた木の根や丸太に乗らない限り滑ることはありません。
雨が降っていてコースにも慣れていないので
スピードは出せませんが、地面への食いつきもよくまずまずです。
2周目45分10秒。
走り混じりの歩き。
走ったのと7分しか違わないぞ^^;。
いかに歩くように走っているか、このタイムから推測できますね(苦笑)。
年も年なのでスピードは期待できませんが
もう少し軽快に動けるようにしたい。